普通のパンに比べて高い?・・・実はそうでもないんです
※2022年3月時点
こんにちは、ぬま畑です!
今回は、完全食『BASE BREAD』を3ヶ月間毎日食べ続けた結果の徹底レビューをお届けします。
BASE BREADの味や食感、1食置き換えでの効果、3ヶ月間の体調変化や体重の推移など、あらゆる角度から分析していきます。
これから『BASE BREADを試してみよう』と考えている方に役立つ情報をお伝えしますのでぜひ最後までご覧ください!
ベースブレッドの話に行く前に完全食について少しだけ。
最近になって取り沙汰されるようになった『完全食』という言葉ですが、完全栄養食とも言われたりしてます。
そもそもの話『完全食』とは・・・
完全食とは、健康を維持するために必要な栄養をすべて含んだ食品、あるいは食事である。
参考:完全食
と、まぁ栄養素を多分に含んだ食べ物と思ってもらえればOKですね。
今回はベースブレッドがメインのお話なので『完全食=ベースブレッド』という形で見て頂ければと存じます。
※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
筋肉を作るのに必要な『たんぱく質』や、栄養素自体の活動をサポートする『ビタミンB群』、そしてお腹の調子を整える『食物繊維』などなど33種類の栄養素を摂取できる完全栄養食がベースブレッド(BASE BREAD)ですね。
以下公式HPから抜粋した表です。
出典:ベースブレッド公式から抜粋
ちなみに、こんな感じで買いつづけてます↓↓
※約3ヶ月購入した証明ですね。
少し前にGigazineさんでとある記事がありまして『「ソイレント」だけを30日間飲んで過ごすとどうなるのか?』というのを見たのですが、『へー完全栄養食というのがあるのか』と。
そこから完全食というものには興味がわき、一度気になると『試したいっ!』というのが性分でして、完全食を購入することにしました。
少し余談ですが、そんな完全食にも色々ありまして、今回紹介する【BASE BREAD】もその内の一つ。
さらには楽天やAmazon、Googleなんかで検索をかけると鬼のように完全食が出てきますので、どんな物があるのか興味ある方は一度検索を掛けてみてください。(中には怪しいのもありますが…)
で、今回色々と調べてみた結果、行き着いたのが『BASE BREAD』でした。
完全食で検索すると液体系(というか粉末系)が大半を締めていて、『食べにくいのばっかだな・・・なんかその他に良いのないかな?』と探し回っておりました。
別に粉末を溶かすような液体系の完全食でも良かったっちゃ良かったんですが、シェイクするのが嫌なのとお腹が膨れにくいではないか?ということで液体系はパスしました。
なんやかんやあってお手軽にさっと食べられるということからベースブレッド、つまりパンを選択したんですが、これが本当に良い!!
・・・というわけで身体の変化としての結論を先に羅列します。
身体の変化としてはこんな感じですね。ほとんど曖昧(笑)
こんだけ身体の調子良くなったのに普通に美味しくて、さっと食べれるのは良い意味でやばいという感想です。
ではそれぞれ見ていきます。
まずは、お昼。
あくまで気がするってレベルです笑
でもまぁ真実をお伝えすると、前まで食べるものがランダムだったんですよね・・・自分で作ったお弁当だったり、スーパーで売ってるパンだったり、マックだったり定食屋さんだったり。
それをベースブレッドに変えたところ、最初は特に何も感じなかったのですが、身体の調子が良くなったんですよね。
勿論個人差はあるでしょうし【気のせい】の可能性も十二分あります。
というか食事を”それだけ”に変えたら、そりゃ良くなるでしょうよ!って話です笑
ですが、実際に身体の調子がいいのは真実なので満足はしていますね!
一番感じられたのはこれですね。
ですが、実は僕・・・朝はめちゃくちゃ強くて、っても時々寝過ごしちゃうんですけど・・・^^;
ぱっと起きれるっていう特技を持っています(笑)
ただ、やはり朝起きる時の不快感ってのはあるんです。
でも、ベースブレッドに変えて朝の目覚めが一段と良くなりましたね!
朝の寝起きの不快感がなくなり、目もぱっちりです!
※もちろん個人差はあります、というか大いにあります(そもそも僕は朝が強いのでね!)
普段から身体の重ったるさがあったり、やる気の出ない日が多かったのですが、やはりこれもベースブレッドに変えてから変化したのかな?って思ってます。(それ以外特に何も変えていないので・・・)
普段やる気の出ないことの方が多く、会社から帰ってきたらやる気なんて全くなくて、ましてやブログなんて書いてられない状況だったりしました。
ですが、ベースブレッドに変えてから本当にそれらが少なくなりましたね。
やる気がドカンと出てくるような魔剤ではなく(そんなのがあったら教えてほしい!)、恐らく足りてない栄養素をきちんと摂取したことによって身体の本来の基準値が正常値に戻ったと言うべきでしょうかね?
とにかく今は前に比べてやる気が出ていますし、身体の重ったるさがなくなりました!
そして気になるであろう体重ですが・・・これはぶっちゃけ変わりません(笑)
70kg → 70kg
です^^;
ですが、夜に結構高カロリーのもの食べたりしてるのに体重があまり変わらないっていうのは恐らくベースブレッドのおかげ・・・というよりお昼に置き換えてるからかもしれません(笑)
※前までお昼もガッツリ食べてましたから・・・
ってなわけで前置きが長くなりましたが、今記事ではベースブレッドの味はどんなものか?我が家の食べ方やオススメの調理方法を伝授しますので是非とも最後までご覧ください!
では行きましょう!
さてさて。
そんなベースブレッド、結局の所、味はどうなの?と思った方もいるかも知れません。
種類としてプレーン、チョコレート、メープル、シナモン、カレーの5種類があるんですが、実はこのどれも普通に美味しいんです。
完全食系の食べ物/飲み物って『食べにくい、わずらわしい、不味い』とダメな三拍子が揃っていて、全くオススメできないものでした。
(DHCのプロテインダイエットも試したのですが、あんまり美味しくなかったです…)
ですが、このベースブレッドはその逆『食べやすい、(袋から出すだけ)簡単、ウマい』と良い三拍子でまさにさっきの逆!是非ともオススメしたいですね!
ってわけで5種類全てに★5段階で味の評価をつけてみました。
ぶっちゃけプレーンは味気ないです。
単体で食べるとどうしても味にクセがあるってことで、評価としては普通の★3ですね。(人によっては不味いと思う人がいるかも?)
例えばジャムやバターなどをつけるっていう、ちょっとした工夫をしないとなかなか食べにくいのかなーと。
ですが、プレーンは加工したら劇的に生まれ変わる可能性を秘めていて、我々夫婦がやっているとある加工をすることによって★5になりえます!
その加工方法は後ほど・・・って言いながら、答えは『〇〇バーガー』という形で調理するって方法です(笑)
というわけで調理方法は後ほど。
単体で食べるって考えると一番美味しいですね!
文句なしの★5だと思います。
ベースブレッドの最大のメリットである、袋から出してさっと食べられる代名詞ですね。
単体で美味しくて栄養満点の食事が取れるランキング(そんなのあるのか?)があったら間違いなく上位3位に入ってると思います。
逆に、チョコは加工がしにくいのかなって思っていまして、ベース公式のアレンジレシピの中でもチョコをチョイスしてるのは少ないような気がしました。
まぁ加工しなくても単体で美味しいですからね。アレンジする必要がそもそもないかと。
メープルもクセがほとんどなく、チョコのように単体で食べられます!
袋開けたら他のベースブレッドと違って、2つに分けられてるのも食べやすくてGood。
ただ、少し残念なのがメープル感が少ないかなと。
なので人によっては微妙と感じる可能性もありますが、これは追いメープルシロップ(オススメはカンピーから出ているはちみつシロップ)をかけて食べたら半端ない美味しさになります!
更にバター+シロップでデザートにもなるので本当にオススメ。
隠れオススメの一つ。これもメープル同様、袋から開けると2つになってる食べやすい形状。
実はぶっちゃけると単体で食べると微妙だったりします・・・
ひょっとしたら人によってはプレーンよりも下になる可能性もあります・・・
(シナモン苦手って人ですね)
ただ、それを劇的に変える秘策が一つ。
それは・・・アップルジャムをつける!というもの。
まぁつまりは素体がシナモンなのでアップルパイのようになり、美味しさが爆発的にあがるってところです!
これマジでやばいです、さらにここへバターを加えることで長州力さん風に言うと『飛ぶぜ…』ってなります(笑)
あ、いえ、間違えました。
これですね!↓↓↓↓↓
100万パワー(ベースブレッドシナモイン)+100万パワー(電子レンジで温め)で200万パワー。いつもの2倍のジャンプ(アップルジャム)が加わって200万×2で400万パワー!そして、いつもの3倍の回転(バター)を加えることで400万×3の…チョコレート!お前を上回る1200万パワーだ!トワァァーーーー!!
※書きたいだけ
※ウォーズマン理論
というわけで『バター香るアップルパイ』になります、さらに上級テクニック?として、果肉入りのアップルジャムにすれば手に負えないくらい美味しくなるので本当におすすめ!
実は結構酷評されてるみたいですが、妻も僕もかなり美味しいと思ってます(笑)
確かにパサパサしている(ベースブレッドはどれもしてますが…)ので食べにくさがあるかもしれませんが、カレーの味はしっかりしていて、ベースブレッド特有のクセが消えており、しっかりとした惣菜パンになってるのかなと。
ただ、残念なのが2つ・・・ひとつはベースブレッドの中で一番高かったりします。
※180円~
ちなみにプレーンは
※156円~
まぁと言っても他のに比べて数十円の世界であり、もっと言うとコンビニやスーパー等で売られているカレーパンを買うくらいなら+80円して、栄養満点のカレーパンの方が良さげかもしれませんがどうでしょうか?
あともうひとつ、ぶっちゃけ小さいんです・・・。
シナモンやメープルの2個入りの1つ位の量・・・とまでは言いませんが、本当に小さいです。
少食の方には丁度いいかもしれませんが、成人の方だとお昼にこれだけだと確実に足りないです^^;
まぁスープやサラダと合わせるなどすれば全然OKなんですけどね。
そんなベースブレッドを持ち上げて良いことづくめと思いきや…気になる事が1つあります。
ひとつは普通のパンに比べて少し高いということ。(カレーの項目でも触れましたが)
ベースブレッドの価格について改めて考えてみます。↓↓↓
※2022年3月時点
上記の価格表は、先程見て頂いたものです。
値段を見ていただくとわかる通り、普通スーパー・コンビニ等で売られている惣菜・菓子パンが大体100~150円くらいですよね?(高いもので200円くらいでしょうか?)
それと比べてどうでしょう?一番高いカレーでさえ180円~です。
最初はその値段だけで見ると少し高いな、とも思ったのですが・・33種類の栄養素を含んでのパンでこの値段はかなりの破格な値段設定と言えます。
企業努力なのか、はたまた研究の成果(本当ならいっぱい食べないといけないものをパン一つに集約する技術)なのかそのあたりは正直わかりませんが、1日1食で考えて継続コースの10%OFF、そして送料併せても1袋『税込220円』で頼めるというのが凄いところです。
先程お伝えした通りベースブレッドの良いところは『食べやすい、(袋から出すだけ)簡単、ウマい』とお伝えさせていただきました。
上記で味の評価をしましたが、これは人の好みがあるので正直なところ、一概に言えません・・・
実は味ではなく、注目すべきは2個目の『簡単』の部分。
簡単に食べられるということは時間がかからずに食べられると言う事、しかも必要な栄養素を簡単に摂取できるというのが最大のメリットです。
つまりは何が言いたいかと言うと、時短に繋がるということですね!
やはり自分で料理をする手間、もしくは惣菜などを複数買って用意する手間、それだけの栄養素を含んだ食材を用意する手間。
これらの手間を一気に解消してくれるのがベースブレッドであり、簡単に食べられる完全食の強みと言えます。
例えば、さっと食べられる系のものだと『カロリーメイト』『(ウィダー)インゼリー』『プロテイン系飲料』・・・etcetc色々とありますが、やはりお腹の満足度が低いんですよね(-_-;)
それらが悪いわけではないのですが、食べてる感じがしない、要するにお腹にガツンと来ないんですよね。(あまり噛まないので満腹中枢も刺激されませんし)
そうなってくるとやはりきちんとした食事としての「パン」が強くて、しかも栄養素を多分に含んでいるベースブレッドはコストパフォーマンスに優れた最強のパンと言えるかもしれません!
手間も減って、比較的美味しくて、さっと食べられる。しかもある程度安価。
勝てますね!とにかく勝てますね!
となります!(笑)
冗談はさておき、やっぱコストパフォーマンスが高いのはありですよ、1食200円ほどで悩みが解決できたので僕や妻は大満足です。
かなり残念ですが、ベースブレッドも増税や輸送費等の高騰化には逆らえず、値上がりしています・・・
プレーン(ミニ食パン):156円~ → 168円~(12円の値上がり)
チョコレート:164円~ → 184円~(20円の値上がり)
メープル:172円~ → 184円~(12円の値上がり)
シナモン:172円~ → 184円~(12円の値上がり)
カレー:180円~ → 208円~(28円の値上がり)
プレーンは12円の値上がり、チョコレートはメープルやシナモンに併せて少し高めに値上がり、カレーに至っては約30円程上がっています。
・・・まぁこればかりは致し方ないですね・・・それでもかなり頑張ってる方だと思います。
こんなに栄養豊富なのに、1食で1日に必要な栄養素の約半分を補えるのにもかかわらずこの価格帯で抑えられているのは相当な企業努力があってこそでしょう・・・(^^人)カンシャ
さて、そんなベースブレッドのプレーンですが、先程味の評価でお伝えした通り、味に”クセ”があり、そのままで食べるとなると少しキツくてですね・・・何かジャムをつけたり、バター塗ったりしないと結構厳しかったりします。
そこで、プレーンにオススメの調理方法がハンバーガー化です!
実はハンバーガー用のバンズってスーパー等であんまり売ってなくて、小さいスーパーだと本当になかったりしますし、ないなら作るって方法もありますが、バンズを作るにしてもめちゃくちゃ大変です。
※そもそもパン作るの大変ですよね?
それをベースブレッドのプレーンで代用することで栄養も多分に含んだハンバーガーに出来るのが熱いところです!
大きさも丁度いいのでハンバーガーにするのに最適なんですよね!
ちなみに我が家のベースブレッドの定期購入は3つに絞ってて、プレーン:28個、シナモン:16個、チョコレート:16個(60個)の3つを頼んでいます。
今ではプレーン(ミニ食パン):24個、プレーン:8個、リッチ:8個
※2人で土日を省いた平日に1つずつ食べてるので、1ヶ月で1人20個ずつですね。
ただ・・・さんざん『時短に繋がるさっと食べられるベースブレッドは最強!』と謳ったものの、加工が必要になってくるプレーンは、ちと最強には遠くなるのですが・・・そこはご愛嬌として、一旦時短に繋がるところは目をつぶってください(笑)
ちなみにこういう構図です。
美味しさ >>>>> 越えられない壁 >> 時短
やっぱ美味しさには変えられないのでお許しを(^_^;)
※美味しさは正義!
では、画像を交えてちょっとした作り方、さらにはオススメの材料なんかも併せて紹介します。
以下に紹介するバーガー全てこの方法で調理します。(以下「プレーンパン」と称します)
なので、ハンバーガー作る前は必ず行ってくださいね^^
プレーンパンを袋から取り出します。
※ベースブレッドの袋は引き続き使いますので、乱雑に開けないでください。
出てきたパンを縦にして半分に切ります。
※出来れば最後まで切らずに少しつなげる形が良いと思います。
そして真っ二つになったプレーンパンをトースターで少し焼きます。(1分~1分半)
※焼くときは切った断面も焼くのがオススメ、つまり開けた状態で焼くといいですよ
焼いたあとにチーズをのせるとトロリと溶けるので美味しいです!
というわけで簡単ではありますが、この工程、切って焼くをしてください。
そしてベースブレッドの袋ですが、上と横をハサミで切ってください。
上記の赤い線をカットします。
ハンバーガーにしたものをこの袋に戻すと食べやすくなるのでこの方法、おすすめです!
まずは王道のテリヤキバーガーです!
用意するものはこちら
【テリヤキソースの作り方】
※上記材料を混ぜ合わせ、最後に水溶き片栗粉を入れてとろみが付くまでフライパンで熱します。(焦げ付かないように注意!)
【特製マヨネーズソース】
まずはハンバーグを用意します、冷凍でもスーパーに売ってる惣菜コーナーのものでも構いません。
チーズハンバーグでもOK!
※ただ、ソースはかかってないものがいいです、後でテリヤキソースをあえるので。
ソースは上記テリヤキソースをフライパンで加熱します。
そして先程用意したハンバーグを入れ、テリヤキソースを絡めます。
ある程度テリヤキソースが絡んだら、フリルレタス、チーズ、タルタルソース(特製マヨネーズソースがオススメ!)用意したものをパンにはさめば完成!!
これ、本当に美味しいので定期的に食べたくなります。
目玉焼きを半熟にして塩コショウ少々をパラリ、それを挟んで食べたら長州さん的に言うと・・・『飛ぶぜ…』(笑)
ちなみに・・・以下に紹介するてりやきマックの再現レシピのソースをかけると、マックのテリヤキバーガーのような味に変わるのでやる価値アリです!!
TV番組でカズレーザーも大絶賛!「てりやきマック」再現レシピ♡おうちで簡単にマック気分
https://live.kufu.co.jp/posts/62648
次はフライドチキン好きにオススメのバーガーとして、フライドチキンバーガーです!
これめちゃくちゃうまいので本当に試して欲しいですね。
用意するものはこちら
※勿論作ったものでもOK(ただ、作るなら「鶏もも」がオススメです)
※味の要です!コブサラダドレッシングはかなりオススメ!
作り方は簡単、フライドチキンは温めてプレーンパンにフリルレタス、チーズをお好みで、さらに味の肝としてコブサラダドレッシングをかけます!
お好みでタルタルソースやオーロラソースを隠し味としてかけるのもGood!
【特製オーロラソースの作り方】
これ本当に美味しいんで全世界の人にやって欲しい、食べてみて欲しい一品ですね。
フライドチキンは本当になんでも美味しくて、市販でも良いんですけど、自分で作ったもの(骨なし)でも問題ないです。
チキンとコブサラダドレッシングとの相性が抜群なので何回も食べたくなります!
ばかうまな一品です。
カニじゃなくてもいいですが、クリームコロッケで作るクリームコロッケバーガーです!
用意するものはこちら
もう作り方はいいですよね?(笑)
本当にばかうま!それ以上でも以下でもないですね、スープと合わせたランチにもピッタリ!
朝ごはんにピッタリ!栄養満点のチーズ月見バーガーです!
オーロラソースが本当に良い仕事してるので、是非ともやってほしい一品。
材料はこちら
お昼のお弁当としても良いですね、サラダと合わせることで無敵になります!
ちなみになんですが、オーロラソースは以下の作り方でもめっちゃ美味しいのでぜひ試してみてください!
上記で紹介したオーロラソースでかなり美味しくなります!これ本当に試して欲しいソースで、簡単にできますし、何より美味しい!からあげなんかに塗ったりしてもおいしいですよ!
新作です(笑)
フィッシュフライバーガー!!
これまたばかうまな一品ですので、ぜひ試してほしいですね!
用意するものはこちら
白身魚フライに隠し味として、醤油を少し垂らすと美味しくなるので宜しければってところですね。
タルタルソースと白身魚フライの相性が抜群で、何度も食べたくなるバーガーになりました。
是非ともお試しあれ!
実は、スタートセットを買って”パン”は凄く良かったので『これパスタも良いんじゃね?』と思って次の定期購入時にベースパスタも一緒に買ってみました。
アジアン、フィットチーネどちらも購入しましたが、正直なところ僕には合わなかったです・・・なのでリピートしてません。
味のクセが凄くて、結構な加工が必要になってきます。
※逆に言い換えると濃い味にすればなんとかなるかと
このベースパスタは、完全栄養食の食べにくいってのが凄く現れてて、商品開発部にはもう少しどうにかしてほしいかなと。
ぶっちゃけオススメできないですが、人によっては好きって人もいるかも?
まぁそのあたりは自己判断でお願いしたい所ですね。あくまで個人の感想なので買ってみて判断してください。
ココナッツとココアを食べてみました。
ココナッツはおまけで入っていて、ココアはスタートセットに入ってたので食べてみました。
正直に言うとかなり微妙です。(他のクッキーはどうかわかりません)
不味くはないです、でも『次回からっていらないかな』って感じになる商品。
おまけで入れるなら他のを入れた方が良いとさえ思ってます・・・
糖質制限をかけてる方はこういうのも良いと思いますが、少し気を付けてるくらいの人にとってはそこまでこだわらなくていいですし、これの需要が僕には少しわかんないっていうのが本音ですね。
新作のリッチが出ましたね!
普通のプレーンのベースブレッドと比較してどういう感じかもお伝えできればと思います。
早速食べてみました。気になる味ですが、通常のプレーンよりもベースブレッドの独特なしつこさがないです!ベースブレッドのプレーンを食べたことがある人ならわかると思いますが、結構クセが強くて、人によってはちょっと厳しいって思う方もいるかも知れませんが、リッチは食べやすいですね。
生地は柔らかいですし、プレーンには甘みみたいなのがあまりなかったのですが、このリッチはほんのり甘く、食べやすさが増しています。
・・・ただ、やっぱりベースブレッド独特のクセは取り切れていなくて、これでも厳しいという人はいるかも知れません。
というのも、ベースブレッドのリッチ単体を今回レビューのために何もつけずにそのまま食べましたが、そのまま食べるのはぶっちゃけきついです笑
食べやすいようにかなり改善はされているようですが、リッチというにはもう少し改善が必要なんじゃないかなーって個人的には思います。
やはり加工してこそベースブレッドは真価を発揮するので、当記事の少し上にあるハンバーガーの項目でお伝えした料理法で、食べやすく加工するのが良さそうです。
リッチでハンバーガーにするのは凄く良いですね!
近いうちに新作もアップする予定なのでそちらもお読みいただけると幸いですm(_ _)m
なんとこのリッチ
【お詫び】新規の購入を一時的に休止しております。
「BASE BREAD®︎ リッチ」は、ただいま予想を超える注文をいただいており、新規のお客様への販売を一時的に休止しております。恐れ入りますが、供給回復までしばらくお待ちください。
ということで一時的に制限されているみたいです。
現在8個までなら買えるみたいですが、やはり食べやすいので人気があるんでしょうねぇε-(´∀`*)
というわけでベースブレッドの徹底レビュー兼紹介でした!
いかがでしたでしょうか?
ちょっと健康にも気をつけたいって方には本当にオススメです。
味的にチョコとかシナモンとかもかなりいいんですが、試してほしいのはやっぱプレーンのハンバーガー化ですね!
紹介してないですが、他にもコロッケを使ったコロッケバーガー、照り焼きチキンをはさんだテリヤキチキンバーガー等々そのバリエーションは様々なので自身で試すのも楽しいですよー!
ハンバーガー自体に関しては某ハンバーガーチェーン店で身体に悪い・・・みたいなレッテルが貼られてますけど(それも食べ過ぎが駄目なだけとは思いますが)、ベースブレッドのプレーンを使えば栄養満点の健康的なハンバーガーの出来上がりなのでハンバーガー食べたいけど身体に良くないしな・・・なんて思ってる方はこちら、試してみてはいかが?
めっちゃどうでもいいですが、栄養満点の朝飯はハンバーガー・・・といえばこのシーンです笑
それでは、最後までお読み頂きありがとうございましたノシ
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